茂名茂港老人三日游攻略
本行程以舒缓节奏、安全便利为核心，适合60岁以上长者，每日活动量适中，穿插休息时间。
第一天：放鸡岛海洋观光
- 上午：从茂名市区乘车前往放鸡岛码头（车程约1小时），选择无障碍渡轮上岛，船上设有休息区。
- 中午：在岛上餐厅享用清淡海鲜午餐，推荐清蒸海鱼、豆腐汤。
- 下午：乘坐观光车环岛游览，重点停留仙石滩和灯塔观景台，避免攀爬路段。
- 住宿：返回茂港区，选择中国第一滩附近酒店，方便次日行程。
第二天：中国第一滩休闲漫步
- 上午：早餐后前往中国第一滩，沿平坦木栈道慢行观海，可租借沙滩椅静坐听涛。
- 中午：在沙滩旁餐厅品尝茂名特色粥品，如蚝仔粥。
- 下午：参观附近的晏镜岭俚人文化村，了解当地民俗，室内展馆无障碍设施完善。
- 傍晚：酒店休息后，至海滩观赏日落。
第三天：御水古温泉疗养
- 全天：前往御水古温泉度假区（车程约40分钟），选择低温泡池（38-40℃）进行温泉疗养，园区内提供轮椅通道。
- 中午：在温泉区内用餐，推荐养生药膳套餐。
- 下午：结束行程前，于休息区饮用热茶舒缓身心，随后返程。
贴心提示：全程建议携带常用药品、选择平底鞋；茂港区气候湿润，长者需注意补水防风。