从茂名茂港到拉萨：圣城之旅全攻略
从南海之滨到世界屋脊，这是一场跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略为您规划从茂名茂港出发至拉萨的详细行程。
一、行程概览与交通选择
推荐路线：茂名→广州→西宁→拉萨
- 第一阶段：茂港至广州
可乘坐高铁或动车从茂名站抵达广州南站，车程约2.5-3小时。 - 第二阶段：广州至西宁
选择飞机直飞西宁曹家堡机场（约3小时），或乘坐Z264/Z265次列车（约30小时），建议选择火车以适应海拔渐变。 - 第三阶段：西宁至拉萨
乘坐青藏铁路Z6801次列车，车程约21小时。这是旅程的精华，沿途经过青海湖、可可西里、唐古拉山口，风景绝伦。
二、推荐行程规划（10天9晚）
| 天数 | 行程 | 住宿 |
|---|---|---|
| 第1天 | 茂港出发，抵达广州，转乘赴西宁的列车或航班。 | 火车上或西宁酒店 |
| 第2天 | 抵达西宁，游览塔尔寺，适应海拔，准备进藏物资。 | 西宁酒店 |
| 第3天 | 上午登上青藏铁路列车，开始天路之旅。 | 火车上 |
| 第4天 | 下午抵达拉萨，入住酒店，充分休息以适应高原。 | 拉萨酒店 |
| 第5天 | 拉萨市内游览：布达拉宫、大昭寺、八廓街。 | 拉萨酒店 |
| 第6天 | 拉萨市内：西藏博物馆、罗布林卡，体验藏餐与茶馆文化。 | 拉萨酒店 |
| 第7天 | 拉萨→羊卓雍措（羊湖）一日游，返回拉萨。 | 拉萨酒店 |
| 第8天 | 拉萨→纳木错一日游，欣赏圣湖与念青唐古拉山。 | 拉萨酒店 |
| 第9天 | 自由活动，可选购纪念品，或前往色拉寺观看辩经。 | 拉萨酒店 |
| 第10天 | 从拉萨贡嘎机场返程，或继续西藏深度旅行。 | --- |
三、高原旅行必备贴士
- 高原适应：抵达拉萨后首日务必静休，多喝水，行动放缓，避免饮酒。可提前服用红景天，并备好布洛芬、葡萄糖应对高反。
- 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温杯、冲锋衣、保暖内衣、个人常用药品。
- 证件准备：身份证务必随身携带，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
四、文化体验与美食推荐
文化尊重：转经、参观寺庙请按顺时针方向；未经许可勿对佛像、僧侣拍照；避免用手指直指佛像或人物。
美食体验：品尝甜茶、酥油茶、藏面、牦牛肉火锅、糌粑。推荐拉萨的“光明港琼甜茶馆”体验市井文化。
五、预算参考（人均）
- 交通：茂名-广州-西宁-拉萨往返，火车硬卧+部分飞机，约2500-3500元。
- 住宿：经济型酒店约200-350元/晚。
- 门票：布达拉宫（200元）、大昭寺（85元）、纳木错（120元）等，总计约600元。
- 餐饮与购物：每日约100-150元。
总计预算约6000-8000元（视交通与住宿标准浮动）。
六、最佳旅行时间
每年5月至10月是拉萨最佳旅游季，气候温暖，氧气含量相对较高。其中7-8月为雨季，景色翠绿但偶有降雨；9-10月天高气爽，适合摄影。
这片离天空最近的圣地，等待着您的抵达。祝您一路平安，扎西德勒！